Błonnik jest niezbędnym elementem naszej diety, ponieważ to właśnie on odpowiada za prawidłowe oczyszczenie organizmu z toksyn i jelit ze złogów gromadzonych przez lata. Błonniki dzielimy na dwa rodzaje- rozpuszczalne i nierozpuszczalne. Oba jednak działają praktycznie tak samo. Można spożywać błonnik w postaci owoców, między innymi jabłek lub sklepowy błonnik w proszku. W przypadku drugiego należy jednak uważać z jego ilością by nie spożywać większej ilości niż zalecana ze względu na jego pęcznienie w naszych jelitach. Błonnik w proszku jest wygodniejszy w spożywaniu niż zjedzenie wielu jabłek dziennie. Działa on jak niewidoczna miotełka, która przechodząc przez nasz organizm zgarnia wszystkie odłożone rzeczy całkowicie wydostając się z organizmu.
